“站立前屈“練習(xí)時(shí)一般每一個(gè)動(dòng)作需要保持的時(shí)間要超過(guò)（）。

后彎動(dòng)作對(duì)伸展肌群起到什么作用，而對(duì)屈肌群起到什么作用？（）

瑜伽對(duì)自由的定義是（）。

以下不屬于瑜伽戰(zhàn)士系列體式的是哪一項(xiàng)？（）

瑜伽練習(xí)需要培養(yǎng)三方面的心理品質(zhì)，它們分別是（）。

流瑜伽相對(duì)于阿斯湯加的編排有什么不同？（）

脊椎復(fù)位的最常用方法就是（）。

背部的伸展肌群失去活力的時(shí)候，最容易造成的典型體型是（）。

展臂式的功效有哪些？（）

核心肌肉群所起作用主要是（）。