扭轉(zhuǎn)動作除了對脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

瑜伽生理學說身體有三條主要脈絡(luò)和（）個脈輪。

展臂式的功效有哪些？（）

后彎動作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）

扭轉(zhuǎn)動作可以讓脊柱變得（）。

瑜伽練習需要培養(yǎng)三方面的心理品質(zhì)，它們分別是（）。

以下不屬于站立前屈式動作要領(lǐng)的是（）。

流瑜伽相對于阿斯湯加的編排有什么不同？（）

心中的達摩指的是（）。

核心肌肉群有兩個提法，分別是（）。