A.攝入種類和營養(yǎng)豐富,以植物性食物為主的多樣膳食
B.保持適宜體重,避免體重過高或過低,將整個成人期體重增加值限制在5kg之內(nèi)
C.紅肉的攝入量應(yīng)低于總能量的10%,最好選擇魚、禽類
D.總脂肪和油類提供的能量占總能量的30%,應(yīng)選擇含多木飽和脂肪酸并且氫化程度高的植物油
E.選用富含淀粉和蛋白質(zhì)的植物性食物,并占總能量的45%~60%,精制糖占總能量的比例應(yīng)限制在10%以內(nèi)
你可能感興趣的試題
A.增加維生素C
B.多攝入果膠
C.脂肪供給量占總能量的25%以上
D.供給優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
E.增加葉酸攝入量
A.2~3倍
B.3~4倍
C.4~5倍
D.5~6倍
E.6~7倍
A.飲食中應(yīng)供給足夠的能量
B.飲食中應(yīng)含有運動員所需要的各種營養(yǎng)素
C.供給的飲食要能量高、體積大
D.飲食要易于消化吸收
E.飲食的合理調(diào)配和烹調(diào)加工,食物多樣化,感官性狀良好
A.抗壞血酸和硫胺素缺乏
B.核黃素和維生素A缺乏
C.煙酸缺乏
D.能量和維生素缺乏
E.蛋白質(zhì)和熱能缺乏
A.5%
B.10%
C.13%
D.18%
E.20%
最新試題
在水溶性維生素中,B族維生素不應(yīng)包括()。
可能的原因是()。
精白面粉蛋白質(zhì)相對缺少的氨基酸是()。
在豆腐中,含有較豐富的營養(yǎng)素素是()。
該家庭可能缺乏的維生素為()。
以下哪種食物蛋白質(zhì)的消化率最低()。
下列各個特點與維生素無關(guān)的是()。
下列各種食物中,可以有效緩解上述癥狀的是()。
在菠菜中含有影響上述營養(yǎng)素吸收的物質(zhì)()。
當二者共同食用時,可形成不易被腸道吸收的化合物為()。