展臂式的功效有哪些？（）

瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習者要遵守的五大誓言是（）。

“瑜伽”一詞的詞義是（）。

以下不屬于站立前屈式動作要領的是（）。

心中的達摩指的是（）。

橋式屬于哪一類體式？（）

扭轉動作除了對脊椎兩側的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

如果椎間盤受過傷，在做前屈時要注意什么？（）

以下不屬于瑜伽戰(zhàn)士系列體式的是哪一項？（）

核心肌肉群所起作用主要是（）。