運動類型、運動強度、運動頻度、運動進度、持續(xù)時間及個人的自身特點相結(jié)合。

肩部動作：提、沉、振、饒。
手臂動作：舉、屈、振、繞、繞環(huán)、兩臂非對稱依次動作。

基本手型、直手、撐掌、推掌、西班牙舞手型、圓手型、劍指、響指、v指、拳。

a、循序漸進，持之以恒
b、靈活掌握，及時調(diào)整
c、熱身運動
d、放松運動

藝術質(zhì)量分
創(chuàng)造性加分
難度分
完成分
總分
最后的得分