展臂式的功效有哪些？（）

內(nèi)臟功能減弱之前，往往身體會(huì)表現(xiàn)出什么情況？（）

練習(xí)蝗蟲式時(shí)手臂上抬遠(yuǎn)離地面的高度受到限制原因是（）。

扭轉(zhuǎn)動(dòng)作除了對(duì)脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會(huì)對(duì)（）有很好的作用。

在做前屈動(dòng)作的時(shí)候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

“生命”的“生”意味著什么？（）

流瑜伽相對(duì)于阿斯湯加的編排有什么不同？（）

串聯(lián)的練習(xí)除了可以讓全身關(guān)節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強(qiáng)對(duì)內(nèi)臟功能的也有很好的調(diào)節(jié)作用，更重要的是它還有一個(gè)功能就是（）。

瑜伽對(duì)自由的定義是（）。

如果椎間盤受過傷，在做前屈時(shí)要注意什么？（）