如果椎間盤受過傷，在做前屈時要注意什么？（）

練習蝗蟲式時手臂上抬遠離地面的高度受到限制原因是（）。

扭轉動作可以讓脊柱變得（）。

瑜伽練習需要培養(yǎng)三方面的心理品質，它們分別是（）。

核心肌肉群有兩個提法，分別是（）。

“健康”一詞的解讀，更精準的是（）。

背部的伸展肌群失去活力的時候，最容易造成的典型體型是（）。

串聯(lián)的練習除了可以讓全身關節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強對內(nèi)臟功能的也有很好的調(diào)節(jié)作用，更重要的是它還有一個功能就是（）。

后彎動作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）

“站立前屈“練習時一般每一個動作需要保持的時間要超過（）。