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判斷題瑜伽能實(shí)現(xiàn)自我與內(nèi)心，機(jī)體與精神的完美統(tǒng)一，她的最終目的是讓人產(chǎn)生幸福，舒暢的感覺。很好的維持身心的健康和平衡狀態(tài)。

1.判斷題瑜伽的含義是心靈，肉體和精神結(jié)合到最和諧的狀態(tài)，即是身心處于相對(duì)穩(wěn)定，平衡的狀態(tài)，相似于我國氣功中的天人合一。

2.判斷題瑜伽是梵文詞，意思是自我（Atma）和原始動(dòng)因（Theoriginalcause）的結(jié)合（Theunion）或一致（Onenees）。

3.判斷題束角式練習(xí)過程中，用手抓住兩腳腳趾，盡可能把他們拉近你的腹部。

4.判斷題貓伸展式可以使脊柱更加富有彈性，放松頸部和肩膀，補(bǔ)養(yǎng)和增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)，改善血液循環(huán)，增進(jìn)消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。

5.判斷題腹式呼吸有意識(shí)地使用胸腹肩進(jìn)行呼吸的呼吸法，充分運(yùn)用肺葉的上中下部進(jìn)行呼吸。