消除疲勞，恢復(fù)體力；保護(hù)大腦，穩(wěn)定情緒，增強(qiáng)免疫，康復(fù)機(jī)體；促進(jìn)發(fā)育，提高智力；延緩衰老，利于美容。
1.節(jié)制法。遇事戒怒，寵辱不驚，靜神調(diào)息2.疏泄法。直接發(fā)泄，宣泄法。3.轉(zhuǎn)移法。升華超脫，移情易性，運(yùn)動移情。
溫（熱）水??；冷水?。坏V泉?。簧Ｄ迷?；藥??；泥漿?。蝗展庠?；空氣浴。
指利用水、陽光、空氣、泥沙等有形的或無形的天然物理因素，使其作用于體表，以清潔身體，防病保健，延年益壽的健身方法。
