答： 脖子扭傷筋 24 小時(shí)后，通?？梢圆扇∫韵绿幚矸椒ǎ?br/>
1. 熱敷：使用熱毛巾、熱水袋等對(duì)扭傷部位進(jìn)行熱敷，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次。熱敷有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。

2. 按摩：輕柔地按摩受傷部位，以緩解肌肉痙攣和緊張，但要注意避免過(guò)度用力。

3. 外用藥物：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，外用活血化瘀、消腫止痛的藥物，如云南白藥氣霧劑、活血止痛膏等。

4. 適度活動(dòng)：在疼痛可以忍受的范圍內(nèi)，緩慢地活動(dòng)頸部，做一些簡(jiǎn)單的伸展...

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。