答： 40 歲女性爬山后出現(xiàn)手臂酸痛，可通過以下方法處理：

1. 休息：保證充足的睡眠和休息，讓手臂肌肉有時(shí)間恢復(fù)。

2. 拉伸：輕輕拉伸手臂肌肉，有助于放松肌肉，緩解酸痛。例如，將手臂伸直，向另一側(cè)彎曲，伸展肱二頭肌和肱三頭肌。

3. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在酸痛的手臂部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。

4. 按摩：輕柔地按摩手臂肌肉，以緩解肌肉緊張和酸痛。

5. 藥物治療：如果酸痛...

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。