答： 孕 33 周經(jīng)常凌晨 3 - 4 點(diǎn)被餓醒，可以通過(guò)以下方法來(lái)處理：

1. 提前準(zhǔn)備食物：在床邊準(zhǔn)備一些健康、方便的食物，如全麥面包、牛奶、堅(jiān)果、水果等，感到餓時(shí)適量吃一些。

2. 調(diào)整晚餐：適當(dāng)增加晚餐的攝入量和營(yíng)養(yǎng)成分，但要注意避免晚餐過(guò)于油膩或難以消化。

3. 分餐制：除了正常的三餐外，可以在下午和睡前適當(dāng)加餐，比如吃點(diǎn)酸奶、燕麥片等。

4. 喝溫水：有時(shí)感到餓可能是身體缺水，喝一杯溫水能緩解饑餓感。

5. 保持良好的作息：盡量規(guī)律作息，保證充足的睡眠，也有助于調(diào)整生物鐘和新陳代謝。

需要注意的是，孕期飲食要均衡、多樣化，以滿(mǎn)足胎兒和自身的營(yíng)養(yǎng)需求。如果饑餓感過(guò)于頻繁或伴有其他不適癥狀，建議咨詢(xún)醫(yī)生。

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。