（1）宣布大會開始；
（2）裁判員、運動員入場；
（3）領(lǐng)導致開幕詞；
（4）運動員代表講話；
（5）裁判員、運動員退場。

確定目的和任務(wù)；確定對象；確定風格、設(shè)計動作；選擇音樂；組織編排成套動作的順序和運動負荷；記寫成套動作；實驗和修改。

徒手體操動作、藝術(shù)體操徒手動作、現(xiàn)代舞中的簡單動作、中國舞的動作、健美運動中展示肌肉力量造型動作。

開合跳、跑跳步、吸腿跳、并步、大踢腿、V字步、點地、彈踢、交叉步、弓步等等。