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判斷題游泳是一項很好的全身運動，也是人類生活中的一種實用本領(lǐng)。

1.判斷題慢跑的場所最好選擇土路和較為僻靜的地方。

2.判斷題運動強度是否合理，一般以疲勞感覺、運動后食欲、睡眠、第二天精神等自我感覺和出汗量、即時脈搏等客觀數(shù)據(jù)為判斷依據(jù)。

3.判斷題在安排運動強度時，要充分考慮健身者的思想意志和鍛煉目的。

4.判斷題合理掌握運動量，是運動處方對癥下藥的關(guān)鍵指標。

5.判斷題健身者經(jīng)常參與有氧運動能引起身體積極的變化，是增進健康、增強體質(zhì)的有效方法。