是指通常在安靜狀態(tài)下，機體平均每分鐘的耗氧量為3.5ml/kg，即為1METs。

是指心臟之外的組織和器官發(fā)生的適應(yīng)性改變。包括肌肉適應(yīng)性改變、交感神經(jīng)興奮性降低和肌肉收縮的機械效率提高等。

運動訓(xùn)練所必須達到的基本訓(xùn)練強度稱為靶強度。

是指訓(xùn)練對心臟的直接作用，主要為心臟側(cè)支循環(huán)形成，冠狀動脈供血量提高，心肌內(nèi)在收縮性相應(yīng)提高。