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單項選擇題女子月經(jīng)期間參加適量的身體鍛煉，可以促進(jìn)（），改善盆腔血液循環(huán)，減輕盆腔充血程度。

A.上肢血液循環(huán)
B.下肢血液循環(huán)
C.軀干血液循環(huán)
D.全身血液循環(huán)

1.單項選擇題年齡與體育鍛煉中的運動量有密切的關(guān)系，隨著年齡的增加，人體的運動能力逐漸下降，體育活動量也應(yīng)隨之減小?，F(xiàn)在，體育活動中經(jīng)常用（）年齡；值作為體育鍛煉者的最高心率數(shù)。

A.150
B.160
C.170
D.180

2.單項選擇題傍晚運動的主要形式為散步，時間可長可短，但一般不要超過（）小時，運動強度也不可太大，心率應(yīng)控制在120次/分內(nèi)。

A.0.5
B.1
C.1.5
D.2.0

3.單項選擇題體育鍛煉準(zhǔn)備活動的時間和量隨鍛煉的內(nèi)容而定，半小時的體育鍛煉，其準(zhǔn)備活動的時間一般為（）分鐘左右。

A.5
B.10
C.15
D.20

4.單項選擇題女子痛經(jīng)療法整個療程的運動負(fù)荷由小漸大，心率一般控制在（）次/分左右，以稍微出汗和略感疲勞為宜。

A.100
B.120
C.130
D.140

5.單項選擇題慢性腸胃病平時可補充紅棗、（）、糯米，宜煮湯或蒸服。

A.枸杞
B.蓮心
C.人參
D.西洋參