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問答題等速抗阻訓(xùn)練缺點

缺點：技術(shù)要求復(fù)雜，訓(xùn)練操作費時，儀器價格昂貴。

1.問答題等速抗阻訓(xùn)練優(yōu)點

優(yōu)點：
①阻力為順應(yīng)性阻力
②可同時訓(xùn)練拮抗?、蹫閯恿π跃毩?xí)方法

2.問答題等長抗阻訓(xùn)練缺點

缺點：
①對運動的神經(jīng)控制作用較少
②運動量偏低
③有角度特異性

3.問答題等長抗阻訓(xùn)練優(yōu)點

優(yōu)點：
①一般不需特殊器械
②可用于ROM受限時

4.問答題等張抗阻訓(xùn)練缺點

缺點：
①阻力為非順應(yīng)性
②不可應(yīng)用于ROM受限
③無速度變化

5.問答題等張抗阻訓(xùn)練優(yōu)點

優(yōu)點：
①阻力和控制量易于掌握
②促進血液循環(huán)
③可改善肌肉運動的神經(jīng)控制