單項選擇題健美操學(xué)習(xí)的過程一般包括興趣形成階段、（）、創(chuàng)新階段、展示評價階段。

A.自我展示階段
B.形成階段
C.自我評價階段
D.學(xué)習(xí)掌握階段


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1.單項選擇題一般情況下，大眾健美操的鍛煉頻度是（）。

A.一個星期不少于2次
B.一個星期不少于3次
C.一個星期不少于4次
D.一個星期不少于5次

2.單項選擇題一個年齡為20歲的女性，她的有效健身負荷為（）。

A.80~100次/min
B.120~140次/min
C.160~200次/min
D.60~100次/min

3.單項選擇題國際上認為鍛煉身體時，心率要控制在120~140次/min，這個區(qū)間叫（）。

A.生理負荷價值閾
B.靶心率
C.最大健身強度
D.健身閾強度

4.單項選擇題健身效果的最佳心率區(qū)間為（）。

A.100~120次/min
B.120~140次/min
C.140~160次/min
D.105~125次/min

5.單項選擇題健美操鍛煉負荷是指人體在進行健美操鍛煉中所承受的（）。

A.生理運動負荷
B.心理運動負荷
C.生理運動負荷和心理運動負荷的總稱
D.超負荷