單項(xiàng)選擇題以下睡眠行為中，屬于良好睡眠習(xí)慣的是（）

A、睡眠中張口呼吸，避免呼吸不暢
B、睡眠前進(jìn)行自我按摩，以松弛神經(jīng)，消除疲勞
C、對著風(fēng)睡，以保持空氣流通
D、睡眠前進(jìn)行劇烈運(yùn)動，以保障良好地睡眠質(zhì)量


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1.單項(xiàng)選擇題煙草中具有成癮性的主要物質(zhì)是（）。

A.煙焦油
B.苯并芘
C.尼古丁
D.一氧化碳

2.單項(xiàng)選擇題關(guān)于飲食后運(yùn)動的問題，以下說法正確的是（）

A、飯后立即劇烈運(yùn)動，有利于消化和健康
B、飯后立即工作，有利于食物的消化和吸收
C、晚飯后立即休息利于食物的吸收，有利于健康
D、飯后可從事適量的運(yùn)動，如散步、慢跑等

3.單項(xiàng)選擇題按人體生物鐘的規(guī)律，入睡的最佳時間是幾點(diǎn)（）

A、20-21點(diǎn)
B、21-22點(diǎn)
C、22-23點(diǎn)
D、23點(diǎn)以后

4.單項(xiàng)選擇題每日食鹽的攝入量控制在多少克以內(nèi)為好（）

A、5克
B、6克
C、7克
D、8克

5.單項(xiàng)選擇題臨床診斷肥胖癥的標(biāo)準(zhǔn)是超過標(biāo)準(zhǔn)體重的（）

A、50%
B、40%
C、30%
D、20%