單項選擇題為了有效地發(fā)展下肢肌肉力量，鍛煉者可以選擇（）進行練習。

A.啞鈴
B.拉力器
C.坐蹬器
D.劃船器


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1.單項選擇題評定有氧耐力最有效的強度指標是（）。

A.心輸出量
B.乳酸閾
C.最大吸氧量
D.心率

2.單項選擇題短跑運動員從聽到發(fā)令槍響到起動的時間屬于（）。

A.反應速度
B.位移速度
C.動作速度
D.加速度

3.單項選擇題投擲運動員的器械出手速度屬于（）。

A、反應速度
B、位移速度
C、動作速度
D、速度耐力

4.單項選擇題優(yōu)秀耐力運動員腿部肌纖維的百分組成最多的是（）。

A.白肌纖維
B.紅肌纖維
C.快肌纖維
D.慢肌纖維

5.單項選擇題在動力性力量中，若要很快提高最大力量，應采用（）。

A.重復次數(shù)多而阻力小的練習
B.重復次數(shù)少而阻力大的練習
C.最大負重的50％左右的負荷
D.采用12-16次的重復次數(shù)