訓(xùn)練方法與訓(xùn)練內(nèi)容在一定程度上會(huì)影響到最大肌力值。通常訓(xùn)練強(qiáng)度較小，則參與收縮的主要為興奮性較高的（），收縮供能形式主要以（）為主，這種訓(xùn)練更多地發(fā)展肌肉耐力。而大強(qiáng)度負(fù)荷訓(xùn)練則要求運(yùn)動(dòng)中樞發(fā)出更強(qiáng)的神經(jīng)沖動(dòng)以調(diào)動(dòng)更多的興奮性較低但收縮力更強(qiáng)的（）參與收縮，（）比重加大，供能速率提高，將產(chǎn)生更大的收縮力。