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判斷題一日三餐熱量攝入分配最好為早餐30%，中餐40%，晚餐30%。

1.判斷題純凈水和蒸餾水在生產(chǎn)過程中將水中有害物質(zhì)去掉的同時，也去掉了其中人體需要的各種微量元素，因此，不宜長期飲用純凈水和蒸餾水。

2.判斷題經(jīng)常吃含纖維素的食物可以減少便秘、高脂血癥、冠心病、肥胖以及腸道癌癥的發(fā)生。

3.判斷題平時多吃些海帶、紫菜，就可以滿足人體碘的需要。

4.判斷題因為粉條內(nèi)含有蛋白質(zhì)、鐵元素較多，常吃營養(yǎng)好。

5.判斷題鐵是構(gòu)成血紅蛋白的重要成分，人體缺鐵可引起缺鐵性貧血。鐵主要來源于動物的肝臟、腎、瘦肉、血，以及蛋黃、豆類、多種蔬菜、黑木耳等。