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填空題

（）是運步過程中掌握重心位置移動的基本功。

答案：移重心

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蹲是指支撐腿的屈伸動作，有（）和（），蹲的練習能有效增強腿部力量和平衡（）能力。

答案：半蹲；全蹲；控制

借助（）的手段和方法進行身體姿勢練習，不僅能培養(yǎng)規(guī)范化的身體姿態(tài)，而且能有效地發(fā)展腿部和軀干力量、（）、（）和（），同時能夠發(fā)展細膩的肌肉感覺。

答案：芭蕾基訓；柔韌；控制力；平衡能力