負(fù)重大能顯著增大力量。 中等或中等以上的負(fù)重，對發(fā)展肌肉體積較明顯，小負(fù)重時，主要發(fā)展肌肉毛細(xì)血管和耐力。
判斷疲勞的方法主要有三方面：①生理學(xué)指標(biāo)測定法。②運(yùn)動醫(yī)學(xué)檢查法。③自我感覺與教育學(xué)觀察法。
